Os índices de tensão aumentam no fim do ano, segundo um estudo da Isma-BR, associação internacional que pesquisa dados sobre estresse. A entidade fez um levantamento com 678 pessoas de 25 a 55 anos -- 80% delas afirmaram que o estresse é maior no último mês do ano.
As causas seriam a sobrecarga de trabalho, o trânsito, a solidão no período de festas e os gastos adicionais com presentes e festas, explica a coordenadora do estudo, Ana Maria Rossi.
Não há fórmula mágica para combater o mal, mas o presidente da Isma nos Estados Unidos, Paul Lehrer, lista algumas recomendações para combater o estresse:
1. Cerque-se de coisas que você aprecia;
2. Trabalhe em algo que ama;
3. Cultive relacionamentos saudáveis com amigos, família e colegas;
4. Aprenda a ser assertivo e diplomático com pessoas ao seu redor;
5. Aprenda e use técnicas de meditação e relaxamento;
6. Faça exercícios físicos regularmente;
7. Tenha uma alimentação saudável;
8. Não aumente seus problemas, mas também não os ignore.
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